Despre suplimentele nutritive partea a II -a

Am fost rugata sa scriu si procentul din doza zilnica recomandata a suplimentelor din postarea aceasta. Procentele sunt mari, insa asta nu inseamna ca organismul va absorbi exact cat ii este administrat intr-o pastila.

Vitamina E Biotech - 133% din doza zilnica recomandata
Vitamina C 1000 - 1250% din DZR
Zinc 100 - 667% din DZR
Aceste suplimente sunt concepute pentru un stil de viata activ. O mare parte din ceea ce consuma se pierde in procesul de digerare si ce doar o mica parte ajunge in sange si in celulele corpului. La fel se intampla si cu cu pastilele. De aceea prefer sa iau suplimente care ofera mult peste DZR.
Un alt aspect important despre suplimente:
Daca doriti sa luati de exemplu Vitamina E si C, luati-le separat, in pastile diferite. Suplimentele care combine mai multe vitamine sau mai multe minerale nu sunt la fel de eficiente.
Sper ca a fost de folos aceasta postare!

Comentarii

Postări populare